なかちゃんのダイエット大作戦 - 2006/03/16

EMSとは、電気的刺激により自己の意思とは関係なく筋肉の収縮・弛緩を行わせ、筋肉を効率よく鍛える方法、またはその機器のことをいいます。
EMSの効果の所以は筋肉の収縮により、糖や脂肪を消費し、加えて継続する事で基礎代謝を上昇させることにあります。
普通、運動とは、大脳からの電気信号により、筋肉の収縮・弛緩を生じさせる事を言いますが、ＥＭＳの場合、装着した部位に直接、外部から電気的刺激を与える為、ピンポイント的に鍛えられるメリットがあります。
また、その部位の筋肉の収縮・弛緩が実感として解るので、その感覚を意識して通常の筋トレに遡及する事で、より効果的にトレーニングする事ができます。
一方、国民生活センター危害情報システムには、皮膚障害等の情報がＨ.14.8末までに48件寄せられています。
検証の結果、筋肉に対しての効果が認められる一方、構造・材質・使用方法等の改善が必要とされていました(「電気刺激による筋肉増強をうたった商品の安全性−ＥＭＳベルトの筋肉や皮膚への影響を調べる−」2002.9.24公表 国民生活センター)。
たしかに、以前のEMS機器には、パット部にジェルを塗る必要があり、塗る量がすくなかったり、長時間装着していると皮膚が赤くなったりしたようですが、現在では、それも改善されてきたと聞きます。
僕も、以前“アブトロニック”を使用していたのですが、僕の場合、皮膚の障害も無く、筋肉の引き締め効果も充分体感できました。

（結論）
EMSにはある程度の効果が認められる。
特に、運動の苦手な方には、おすすめ度が極めて高いと言える。
但し、筋肉を鍛えて基礎代謝を上げていくという性格上、併せて食事の取りすぎ等には充分注意する必要がある。
最終的には、EMSから通常の運動へとシフトさせていく事が望ましい。

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昨年の６月に背中に激痛が走り、仕事中に倒れそのまま緊急入院。
今年２月まで病院生活を送るはめになってしまいました。
１月に最後の手術を行い、医師からお許しが出て、ようやく退院することができました。
現在は、リハビリをしながら、自宅療養中です。
思えば、昨年の４月の終わり頃から痛みがあったのですが、大したことはないと、たかをくくっていたのが良くなかったようです。お医者さんやら奥さんからこっぴどく叱られてしまいました。
病気自慢になりそうですので、詳しい事は書きませんが、簡単に言うと内臓のできものが原因だったようです。
そんな訳で、現在、ダイエットらしきものは行っていません。
ちなみに、現在の体重は５８キロで、痩せたと言うよりはやつれた状況にあります。
この状況は決して僕の本意ではありませんし、皆さんの参考にはなり得ないものだと思います。
皆さんにはあくまでも“健康的に痩せる”ことを目指していただきたいものですし、それこそが、このブログを立ち上げた理由でもあるからです。
こんな状態でありますので、当面“なかちゃんの１日”はお休みとして、代わりに、ダイエットに関する情報やアドバイスを順次お知らせしていくつもりです。
ただでは起きない“なかちゃん”のこと、入院中にお医者さんや栄養士さんからネタを仕入れてきましたので、皆さんおたのしみに・・・。